wit c

[...] start, zdecydowanie jednak przy cięzkiej fizycznej pracy sugruję zwiększyć podaż węgli. Poza tym nalezy bezwzględnie urozmaicić dietę, wprowadzić produkty będace źrodłem wapnia (sery podpuszczkowe takie jak mozarella), magnezu (warzywa, orzechy, migdały, produkty takie jak kasza gryczana), wit C (warzywa, owoce) i innych brakujących składników

ACE Rola Hi-Teca kiedyś produkowana była w super dawkach w 1kaps i opłacalna. z tego co pamietam w 1 kaps było 1000% wit C, i podobne ilości A i E

nie przetawaj, obniż dawke delikatnie i odpusc sobie na dwa-trzy dni treningi, wyleż sie, wygrzej, ciepla herbata z cytryna i miodem, amol, 3g wit c 1g aspiryny i sie kuruj

[...] się, dobrze Ci się ćwiczy po BCAA, bo to efekt placebo. Ten produkt nie zawiera żadnych substancji które mogłyby w jakikolwiek sposób wpłynąć na jakość treningów. Niemniej, niektórzy spożywają wit.C ''lewoskrętną'' i nie chorują, także efekt placebo może silnie oddziaływać na psychikę %-) %-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-12-04 11:18:44

[...] + 50-100g gainer 21:00 omlet 5 jaj xxl + 60g platkow + jablko do posypki + garsc tabletek (suplementy) + lecytyna 23:00 ZMA + garsc tabletek roznych (cynk jod kwas foliowy wit c potas) i spanie na oko ok 5000 kcal czasem jem wiecej czasem mniej bardzo czesto (3x w tygodniu) zdarza mi sie nadprogramowy posilek na ok 2000 kcal (np 6-8 [...]

skl15 wyjasnij mi prosze dlaczego nie moze stosowac bialka? wit C tez nie moze?

nie no, wit C może (sam czasem biorę), ale białko nie działa najlepiej na nerki (w sensie nadmiar)

przed chwila mierzylem cisnienie 153/94 biore aspargin 2 razy dzienniei wit C i mam taki co sie zaklada na biceps nie nigdy nie mialem problemow :) i teraz pytanie brac jutro 4 strzala czy odstawic?

[...] tak pisze na ulotce, pewnie ma to wplyw na rozpuszczanie sie tabli itp shity tylko nie wiem czy to ma znaczenie in minus jak polowka lata po przewodzie pokarmowym i ta czesc nie powlekana od strony ciachniecia knife bezposrednio zapodaje w soki Moze tworze ale dziele sie tym co mi po glowie chodzi hyhyh. Nolva to nie wit C to konkretny lek :)

wit c, cynk, glutation, to tak zapobiegawczo

No nareszcie .. A kiedy Wit C - 500mg? Garlic?

zalezy od nasilenia objawow. ja bym trening odpuscił - choc trzy pierwsze dni, zeby nie obciazac niepotrzebnie organizmu. kreatyne bym brał nadal. dokup suple poprawiajace odpornosc, czosnek, wit-c, boflawonoidy cytrusowe, echinacee - zaleznie od funduszu.

Sporo tej wit c 1,2g Ja bym dal mniej.

tutaj nie chodzi o tylko o unikniecie rzyganka,tylko o unikniecie kaca i innych nieprzyjemnosci wywolanych piciem tj. wyplukiwanie witamin i mineralow, uczucie ogulnego zniechecenia (przede wszystkim do treningu) no wiec tak: po przyjsciu do domu zjadlem wszystkiego tyle, ile sie dalo, po cytrynce poczulem troche kwas w zoladku. ogulnie chcialo mi [...]

jedna duza pomarancz az ponadto dostarcza wit.C wszystkiego nawet nie wchlone, a oprocz tego tu masz troche o pomaranczach http://www.vismaya-maitreya.pl/naturalne_leczenie_pomarancze.html Zmieniony przez - janusz1232 w dniu 2010-06-06 12:07:44

masz linka tam jest wszystko napisane, ja nie wiem ile potrzeba, wiem ze pomoranc i inne cytrusy maja duzo, wiem rowniez, ze jedna cytrynka jest w stanie doprowadzic mnie do porzadku ze stanu upojenia. 100g pomaranczy jest az ok.50mg wit.C

wyczytalem, ze DOBOWE zapotrzebowanie na wit. C wynosi 65-75 takze pomarancz i cytrynka w zupelnosci wystarcza, nie liczac juz z innych warzyw i owocow ;)

nie no wlasnie w kapsulkach jest tylko to co napisalem. reszta jest w proszku (wit c, msm, kreatyna, beta alanina, tauryna). ad.2 dzieki :) Zmieniony przez - Lvkaz w dniu 2017-05-05 23:50:05

Biorąc pod uwagę, że na masie spożywam 2-3x więcej pożywienia od przeciętnego, nietrenującego człowieka, rekomendowana dawka witamin jest z pewnością swobodnie dostarczana z pożywienia. Rozumiem, że ktoś może sięgnąć po 1g wit. C w roli suplementu, ale w kompleksie witamin jest zwykle 60mg, zatem ilość pomijalna. Tak, jeśli dostarczasz 2-3g białka [...]

ja mam sprawdzony zestaw: Glukozamina, Omega, Czosnek, Magnez, 1000mg wit C o przedluzonym dzialaniu